Dołącz do newslettera
Regularnie powstają nowe artykuły i przepisy na blogu.
Chcesz być na bierząco?
Obserwuj Zielnię
kontakt@zielnia.pl
+48 790 533 987
Lublin i okolice
kontakt@zielnia.pl
+ 48 790 533 987
Masaż dźwiękiem okiem naukowców
Z tego artykułu dwiesz się:
- jakie korzyści przynosi zabieg masażu dźwiękiem mis tybetańskich, gongów i dzwonków,
- w jaki sposób grupa naukowców przeprowadziła badanie pilotażowe na pacjentach onkologicznych, wykorzystując terapeutyczne właściwości masażu dźwiękiem,
- jakie badania i kwestionariusze pozwalają na pomiar poziomu stresu i zadowolenia u pacjentów.
Grupa naukowców, zainspirowana doniesieniami o korzystnym wpływie dźwięków mis tybetańskich na samopoczucie, postanowiła sprawdzić ich działanie w praktyce. Livia Bidin, Luca Pigaiani, Manlio Casini, Pietro Seghini i Luigi Cavanna przeprowadzili badanie pilotażowe na Włoskim Oddziale Onkologii. Używając jedynie dźwięku i wibracji poprawili kondycję i samopoczucie swoich pacjentów.
Dźwięk a ciało człowieka
Istnienie fal dźwiękowych wydawanych przez żywe komórki zostało potwierdzone i zbadane już kilka lat temu. Dźwięki komórek ciała wydają się być powiązane z metabolizmem komórkowym i ekspresją genów. Sugeruje się, że muzyka, odgłosy natury i wszelkie inne fale akustyczne, docierające do naszych ciał z zewnątrz, oddziałują na wewnętrzny metabolizm i aktywność komórkową. Harmonijne i stonowane dźwięki mogą mieć wpływ korzystny i regulujący, z kolei chaotyczny hałas oddziałuje w sposób destrukcyjny.
Dźwięki otaczają nas codziennie, z każdej strony, warto więc zdawać sobie sprawę z tego, jaki mają na nas wpływ. Dzięki świadomym podejściu do tej kwestii możesz tak zaprojektować swoje otoczenie, w domu, pracy czy w miejscu odpoczynku, aby korzystnie wpływało na Twoje samopoczucie i zdrowie.
Biorezonans dźwięku oddziałuje na ciało człowieka na dwa sposoby. Jednym z nich jest wpływ mechaniczno-akustyczny, związany z ciśnieniem, jakie wywiera na tkanki ciała fala dźwiękowa. Równocześnie mówimy o oddziaływaniu elektromagnetycznym, związanym z występowaniem niesamowicie subtelnych pól elektromagnetycznych, towarzyszących każdej fali dźwiękowej. Pole to oddziałuje na wodę tkankową, molekuły i fale mózgowe.
Warto zaznaczyć, że "Terapia Dźwiękiem" jest czymś innym, niż "Muzykoterapia". "Dźwięk" jest słyszalną i wyczuwalną wibracją, może być odbierany przez całe ciało (słyszany i odczuwany), podczas gdy "Muzyka" jest utworem składającym się z dźwięków, ułożonych w sposób harmonijny, posiada rytm i melodię. Terapia Dźwiękiem używa dźwięku jako fizycznego fenomenu, bez melodii czy rytmu, a jej celem jest uzyskanie optymalnego rezonansu między wibracją instrumentu a wibracją odbiorcy.
Badanie naukowe
W pilotażowym badaniu wzięło udział 12 osób cierpiących na raka z przerzutami - po równo kobiet i mężczyzn . Naukowcy przeprowadzali sesje Terapii Dźwiękiem zwaną we Włoszech jako"Metodo Bagno Armonico", która polega na wydobywaniu dźwięku z mis ułożonych na określonych punktach ciała leżącego pacjenta. Używano śpiewających mis tybetańskich kutych ręcznie - znane są one z wydawania dobrze słyszalnego, stabilnego harmonicznie dźwięku, który może wejść w rezonans z ciałem. Zestaw stosowanych w trakcie badania instrumentów składał się z 3 mis, o średnicy 14-16cm, 23-26cm i 28-32cm. Każda z nich wydawała sześć do ośmiu harmonijnych dźwięków o wysokich, średnich i niskich częstotliwościach. Dodatkowo grano także na Gongach Wietrznych, Tingszach oraz Dzwonkach Wietrznych. Nie stosowano żadnych werbalnych interwencji, ukierunkowywania relaksacji ani narzucania określonego toku myślenia w czasie zabiegu. Każdy z pacjentów miał odbyć 6 indywidualnych sesji, każda trwająca godzinę, co dwa tygodnie. Poddawane zabiegowi osoby leżały wygodnie na japońskiej macie tatami lub na stole do masażu. Co ważne, żaden z pacjentów biorących udział w badaniu nie spotkał się wcześniej z misami tybetańskimi, więc nie mieli oni doświadczenia w tej sprawie ani wyrobionej opinii.
Naukowe metody sprawdzania samopoczucia
Subiektywne odczucia były sprawdzane przed pierwszą i przed ostatnią sesją (dwa razy). Obiektywne dane zbierano przed i po każdej sesji (dwanaście razy).
Subiektywne odczucia obejmowały takie testy i kwestionariusze, jak:
- DT - Distress Thermometer - proste narzędzie w formie kwestionariusza, zaprojektowane dla pacjentów onkologicznych, sprawdzające poziom ich niezadowolenia i dyskomfortu, w przejrzystych punktach i skali od 0 do 10.
- Anxiety/Depression - Hospital Anxiety and Depression Scale HADS - prosty kwestionariusz, pozwalający ocenić poziom niepokoju, potencjalny rozwój depresji, poziom znudzenia i inne niepokojące zmiany w nastroju u hospitalizowanych pacjentów.
- Fatigue - Fatigue Scale Facit-F - 15-minutowy test, zaprojektowany specjalnie dla pacjentów onkologicznych odczuwających zmęczenie.
- Quality of Life - Short Form-36 vitality scale SF-36 - powszechnie i często używany test, zawierający 36 pytań odnoszących się do 8 głównych rejonów zdrowia: ograniczeń w aktywności fizycznej, ograniczeń w interakcjach społecznych spowodowanych problemami fizycznymi bądź psychicznymi, ograniczeń w codziennych aktywnościach spowodowanych chorobą, stopień odczuwania bólu ciała, ogólne zdrowie umysłowe, ograniczenia w codziennych aktywnościach spowodowane problemami emocjonalnymi, witalność (poziom energii i zmęczenia), ogólne odczuwanie zdrowia.
Obiektywne pomiary obejmowały:
- Przewodność toniczna skóry - poziom przewodnictwa skóry przy braku jakiegokolwiek oddziaływania z zewnątrz, w szczególności środowiska lub bodźców zewnętrznych. Może stopniowo zmieniać się w czasie u danej osoby, w zależności od jej stanu psychicznego, nawilżenia lub suchości skóry i regulacji autonomicznego układu nerwowego.
- Tętno - rutynowe badanie pulsu. Wpływa na nie częstość pracy serca oraz elastyczność naczyń krwionośnych.
- Częstość oddechów - mierzona jako ilość oddechów na minutę. W sytuacjach stresu automatycznie oddychamy płycej i częściej. Zrelaksowana osoba naturalnie oddycha głębiej i wolniej.
- Zmienność rytmu serca - Hearth Rate Variability HRV - pomiar dotyczy odstępów czasu między poszczególnymi uderzeniami serca. Ten wskaźnik jest ważny przy badaniu poziomu stresu, przemęczenia, nadmiernego pobudzenia, obciążenia emocjonalnego czy postępu procesu starzenia. Niskie HRV wskazuje na większe zaangażowanie współczulnego układu nerwowego, występowanie napięcia i pobudzenia. Z kolei wysoki poziom HRV to więcej relaksu i spokoju u danej osoby.
Wyniki:
- Znaczące zmiany zostały zaobserwowane w przypadku testu Distress Thermometer (2.4 vs 5.3, p = 0.0005). Oznacza to, że poziom nerwowości, niepokoju i stanów depresyjnych zauważalnie zmalał w stopniu znaczącym statystycznie u pacjentów onkologicznych po poddaniu się sesji masażu dźwiękiem.
- Wyraźne zmiany zostały zauważone również przy pomiarach poziomu przewodnictwa skóry SCL. Po zabiegu masażu dźwiękiem nastąpił spadek tonicznej i fazowej SCL. Różnice w poziomach przedstawiają liczby: toniczny poziom przewodnictwa skóry (pre = 3.03; post = 1.64; p = 0.0091), fazowy poziom przewodnictwa skóry (pre = 0.87; post = 0.53; p = 0.0064). W praktyce im wyższy poziom niepokoju, emocji i stresu, tym więcej gruczołów potowych jest zaangażowanych w wydzielanie potu, a to powoduje zwiększenie parametru SCL. W tym przypadku naukowcy zaobserwowali prawie dwukrotny spadek wartości poziomu przewodnictwa skóry, co wskazuje jednoznacznie na zrelaksowanie pacjentów na poziomie autonomicznego układu nerwowego.
- Wzrost HRV (pre = 19.7; post = 22.2; p = 0.0041). Po sesji masażu misami tybetańskimi zaobserwowano nieznaczne wydłużenie czasu pomiędzy uderzeniami serca, kiedy to ten ciężko pracujący narząd odpoczywa. Jest to dowód na obniżenie stresu, głęboki relaks i wyciszenie osoby poddanej zabiegowi. Wyniki sugerują również poprawę elastyczności działania autonomicznego układu nerwowego w obliczu zewnętrznych stresorów.
- Stan głębokiej relaksacji potwierdza także spadek spoczynkowego rytmu serca RHR (pre = 83.2; post = 75.7; p = 0.00001). Przekłąda się to na mniejsze obciążenia dla mięśnia sercowego, wskazuje na głębszy relaks oraz uwolnienie od stresu.
- Częstość oddychania - breath rate (pre = 14.4; post = 13.9; p = 0.063). Powolne, głębokie oddechy są korzystne dla całego organizmu.
- Wzrosła saturacja tlenem - oxygenation (pre = 96.7; post = 98; p = 0.0003). Lepsze wysycenie tkanek tlenem przyczynia się między innymi do poprawienia metabolizmu, lepszego odżywienia komórek i redukcji stanów zapalnych.
Gongi i misy są tradycyjnymi instrumentami używanymi w terapii dźwiękiem i nauce medytacji już od tysięcy lat. Ich wibracje rezonują z ciałem odbiorcy. Niniejsze badanie zostało przeprowadzone na małą skalę, jego celem było określenie celowości i metodologii kolejnych badań w przyszłości. Skupia się na potencjale dźwięków mis tybetańskich do wprowadzania człowieka w stan relaksacji, bez zagłębiania się w filozofię czy aspekty religijne tej metody. Zaleca się przeprowadzanie dalszych badań naukowych w tej tematyce, obejmujące większe grupy pacjentów.
Na koniec zdjęcie maksymalnie zrelaksowanego kociaka ;)
Źródła i inspiracje:
1. L. Bidin, L. Pigaiani, M. Casini, P. Seghini, L. Cavanna. Feasibility of a trial with Tibetan Singing Bowls, and suggested benefits in metastatic cancer patients. A pilot study in an Italian Oncology Unit. [w:] European Journal of Integrative Medicine 8 (2016) s. 747–755.
2. D. Muehsam, C. Ventura. Life rhythm as a symphony of oscillatory patterns: electromagnetic energy and sound vibration modulates gene expression for biological signaling and healing. [w:] Global Advances in Health and Medicine vol. 3 (2) (2014) 40–55.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4010966/?report=classic
3. https://www.physio-pedia.com/36-Item_Short_Form_Survey_(SF-36)
4. https://www.svri.org/sites/default/files/attachments/2016-01-13/HADS.pdf
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6750919/
6. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21773-heart-rate-variability-hrv
7. https://biomed.org.pl/baza-wiedzy/hrv-biofeedback-trening-zmiennosci-rytmu-serca/