Zostaw za sobą zmęczenie, przytłoczenie, stres i napięcia całego tygodnia.

 

---

 

Na warsztatach dowiesz się:

 

gdzie kumulują się napięcia

 

jak rozluźnić swoje ciało

 

co to znaczy głębokie oddychanie

 

zrelaksujesz się w trakcie kąpieli w dźwiękach

 

poznasz konkretne techniki, których praktyka pozwala na redukowanie poziomu stresu w życiu

 

---

 

Kiedy: każdy piątek marca o 19.10-20.40

Gdzie: FaraRaRa, Plac po Farze 6, Lublin

Koszt: 30 zł

Zgłoszenia: napisz do mnie lub po prostu przyjdź

Weź ze sobą: wygodne, lekkie ubranie, które nie krępuje ruchów

 

 

Warsztaty są przeznaczone dla każdego, kto pragnie: 

 

zredukować poziom stresu w swoim życiu

 

poruszyć ciałem

 

zagłębić się w siebie i po prostu przez chwilę być, tak bez zmartwień i nerwów

 

poznać techniki głębokiego oddychania

 

zdobyć większą kontrolę nad odczuwanymi emocjami

 

---

 

Nie musisz mieć żadnej specjalistycznej wiedzy ani doświadczenia,

wystarczy wola i chęć pracy nad sobą.

 

 

Warsztat podzielony jest na 3 części.

Zaczniemy aktywnie - rozgrzewką, w trakcie której będziemy łagodnie pracować nad partiami mięśni biorącymi udział w oddychaniu, poruszymy zastane od siedzącego trybu życia ciała, pomasujemy punkty witalne.

 

Te ćwiczenia przygotowują nas do części drugiej: głębokiego oddychania. Praktyka ta pomaga dotlenić wszystkie tkanki ciała, a przy tym zredukować poziom stresu, lęku, wspiera krążenie krwi i metabolizm.

 

Spotkanie zamkniemy błogością i pełną relaksacją, zanurzając się w dźwiękach mis tybetańskich.

 

 

Widzimy się na macie :)

 

Możesz śledzić to wydarzenie na facebooku - Głęboki Relaks